Régime Citron

Notre corps est une machine très bien réglée possède des ressources innombrables et a entre autres les capacités miraculeuses de se nettoyer.

Malheureusement la nourriture absorbée par les individus dans le monde occidental est toxique, riche et lourde de déchets. Notre corps doit donc travailler plus fort pour éliminer tous ces déchets.

C’est Sanley Borrough naturopathe qui mit au point ce régime dont le succès fut foudroyant dans les années 1930, d’abord développé en Suisse puis ailleurs dans le monde. À cette époque seul le sirop d’érable de type B (médium) était utilisé.
Pendant 60 ans, le Régime Détox au citron a été utilisé par des milliers pour éliminer les toxines et restaurer la santé. En plus, un autre effet a été observé. Les personnes souffrant d'un excès de poids ont pu faire l'expérience de pertes de poids remarquables.

Cure de détoxification

Le régime Citron n’est pas tout à fait un régime mais plutôt une cure de détoxification en faisant une pause d’aliments solides. La clé du régime détox est de bien éliminer les toxines qui ont été dissoutes dans le corps. Le citron est un nettoyant naturel qui permet de purifier le foie. Il est d’ailleurs préconisé de boire un verre d’eau tiède avec le jus d’un citron et du miel, tous les matins au lever. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de ne manger aucun aliment solide pendant toute la durée des programmes standard et optimum.

Le principe est simple, la cure doit durer 16 jours :
Préparation pour un verre :
• ½ litre d’eau pure,
• 2 cuil à soupe de citron frais pressé
• ½pincée de poivre de Cayenne ou de gingembre moulu,
• 2 cuillières à soupe de sirop 100 % naturel de palme et d’érable (ou de miel
  liquide bio).

Dès que vous avez faim, préparez un verre de cette boisson citron… Buvez autant que vous le souhaitez, idéalement 6 à 9 verres par jour. Autre inconvénient de taille, la reprise de la consommation d ‘aliments solide doit se faire progressivement. Lorsque vous avez terminé votre cure, ne recommencez pas à manger beaucoup. On recommande une reprise par palier (2 à 3 jours) afin d’éviter l’intoxication et la prise de poids excessive.

Si vous préférez, vous pouvez préparer un lot de sirops de palme et d'érable et de boisson au citron pour durer toute la journée. Pour 1,5 litre d'eau (environ 7 verres), vous aurez besoin de 140 ml de sirops de palme et d'érable et de 3,5 citrons ainsi que du poivre de cayenne ou du gingembre.

Les différentes possibilités d’application

La version standard (la plus fréquente)
La version standard du régime détox au citron dure de 5 à 7 jours.

C'est la version classique utilisée par des milliers de personnes à travers le monde. C'est la façon la plus rapide et la plus efficace de nettoyer son corps et le débarrasser des toxines en se focalisant sur l'énergie intérieure du corps à se nettoyer et à éliminer les toxines de son système. Le plus difficile avec le régime est de tenir sur la durée, de ne pas avoir peur de ne plus manger de nourriture solide, et de ne pas céder à la tentation, mais il s'avère que la plupart des personnes qui après avoir tenu le premier jour, puis le deuxième, les autres jours sont de plus en plus faciles.

La version détendue
Pour une version moins astreignante, essayer de remplacer soit le petit-déjeuner soit le dîner (ou encore mieux, les deux) par 2-3 verres de sirop de palme et d'érable et du citron. Optez pour un déjeuner équilibré en vous abstenant des sucreries, des aliments industriels, de la viande rouge, des aliments frits, du pain blanc, de la farine raffinée, des produits laitiers, du café et de l'alcool. Tous ces aliment engorgent notre système digestif/nettoyant et ralentissent la capacité du corps à éliminer les déchets et les toxines stockés précédemment.

La version détendue fonctionne en allongeant le temps dont dispose le corps chaque nuit pour se nettoyer. Il faudra cependant plus de temps pour arriver à une bonne détoxification du corps, c’est pourquoi cette version devrait être faite durant au moins une à deux semaines voire un mois.

La version une fois par semaine
Mettre ses organes digestifs au repos une fois par semaine, permet à notre système de se reposer et de se nettoyer. Un jour sans consommer de nourriture solide n’est pas si difficile et les personnes qui ont pratiqué ce jeun ont eu à long terme des résultats dans la stabilisation de leur poids.

Pour en savoir plus
Le régime citron, par Theresa Cheung
Mes 100 recettes citron, par Nathalie Valmary.

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