Le régime Hollywood ou régime à base de fruit a surtout été mis au point pour permettre de faire maigrir rapidement les actrices d’Hollywood pour les besoins de tournage d’où son nom.

Ce régime fit fureur dans les années 1980-1990. On retrouve tous les détails de la méthode dans un livre écrit à l’époque (1983) par July Mazel « Le régime Hollywood ».

Consommer uniquement des fruits pendant une semaine à 10 jours. Les fruits contiennent des vitamines, beaucoup de fibres rassasiantes et apportent peu de calories, ce qui favorise la perte de poids. Les fruits consommés sont essentiellement exotiques : ananas, papaye, pastèque, pamplemousse, car ils auraient des vertus de « brûle graisse » (argument non fondé scientifiquement).

Aujourd’hui tous les fruits sont proposés à l’exception des bananes car trop sucrées. Ces fruits peuvent être mangés à volonté mais il faut respecter un délai de 2 heures entre la consommation de chaque fruit afin d’en faciliter l’assimilation par l’organisme. Certains autorisent un peu de légumes.

Une fois la semaine de « cure » écoulée, le mieux est d’introduire les légumes dans l’alimentation. Au fil des semaines suivantes, les féculents et les laitages doivent être réintégrés progressivement pour rééquilibrer l’alimentation.

En pratique

1er jour	ananas du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures) ;
2ème jour	papayes ou pommes le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir ;
3ème jour	pommes ou kiwis le matin, ananas le midi, pommes ou kiwis le soir ;
4ème jour	pastèques ou framboises ;
5ème jour	pastèques le matin, abricots le midi, myrtilles ou cassis le soir ;
6ème jour	pruneaux le matin, ananas le midi, pastèques le soir ;
7ème jour	pastèques ou pommes du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures).

Efficacité certaine car perte de poids rapide, mais quels sont les avantages et les inconvénients ?

Pour en savoir plus
Le régime Hollywood, de July Mazel